Beba esse suco, para controlar a apneia do sono e pare de roncar



Passamos 1/3 da nossa vida dormindo. Para ter qualidade de vida, precisamos de qualidade de sono. Pois uma noite mal dormida, afeta todo nosso dia.

A apneia do sono é algo que vem atingindo muitas pessoas.

É um distúrbio comum onde a pessoa tem uma ou mais pausas na respiração que podem levar de segundos a minutos.

Podendo ocorrer até 30 vezes ou mais em uma mesma noite. Afetando totalmente a qualidade do sono.

Já o ronco , afeta mais as pessoas próximas , como os parceiros.

O ronco nada mais é que um período de respiração alta, bufadas e grunhidos feitos enquanto dorme.

Atualmente existem medicações para o alivio do ronco e da apneia.

Mas as alternativas naturais são sempre melhores.

Os sucos tornaram-se um método comum de tratamento.

Pois os ingredientes são naturais e crus, o que os torna mais fácil de digerir e de absorver os benefícios nutricionais.

Existe um suco muito simples de preparar e que reduz os efeitos do ronco e da apneia do sono.

O principal objetivo é eliminar o excesso de muco.

Os ingredientes devem ser frescos e orgânicos.


  • Água
  • 2 maças
  • 2 cenouras
  • 1/4 de um limão
  • 1 pedaço de gengibre

Misture tudo no liquidificador.

Além disso, manter hábitos de uma dieta saudável e algumas mudanças no estilo de vida, também irão minimizar os sintomas do ronco.

É importante eliminar o álcool, devido seu efeito supressor sobre o sistema nervoso central.

Quem é fumante, se desistir do fumo também terá melhora nos sintomas.

O cigarro prejudica os pulmões e os vasos sanguíneos, restringindo o fluxo de ar.

Os efeitos adversos do tabagismo são de curto e longo prazo.

Então parar de fumar também resultará numa melhora quase imediata na capacidade de respiração.

Indivíduos com sobrepeso, estão mais propensos a desenvolver essas doenças.

Por isso é preciso manter um peso saudável.

Evite comer chocolate e frituras

Coma pelo menos 5 porções de frutas ou legumes durante o dia

Elimine ou diminua o consumo de alimentos processados

Estabeleça uma rotina de sono.

Vá dormir e acordar no mesmo horário todos os dias.

Essas mudanças de estilo de vida, são necessárias para ter uma qualidade de vida e minimizar os sintomas de ronco e apneia do sono.

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