Diferentes tipos de água com sabor para tomar sem medo.
Não são apenas os sucos verdes que têm o poder de purificar o corpo. A água detox também cumpre a mesma função, além de ter um sabor mais suave.
Aliada ao emagrecimento, promove a hidratação e combate a retenção de líquidos.
Quando as dietas e os exercícios não são suficientes, essa pode ser mais uma ferramenta para mandar embora os quilos extras.
5 Receitas de água detox
A água detox tem encontrado tanta adesão, até mesmo entre quem não tem necessariamente intenção de emagrecer, que pode ser facilmente encontrada nas prateleiras dos supermercados.
Engarrafadas e com diferentes sabores, são opções práticas para qualquer ocasião.
Mas que tal aprender a fazer a sua própria água detox? Com poucos ingredientes e de forma completamente natural você obterá uma bebida feita sob medida.
1. Água detox com morangos
Essa mistura contém ingredientes ricos em vitamina C, em antioxidantes e em fibras.
É uma ótima opção para quem quer se manter saciado nos intervalos das refeições.
Ingredientes
- Água gelada (ou com gelo): 3 copos;
- Hortelã fresca: 3 ou 4 folhas;
- Morango: 1 unidade em rodelas;
- Limão: meia unidade em rodelas;
- Canela em pó: meia colher de sopa;
- Maçã: um quarto de unidade em rodelas.
Modo de preparo
1. Basta adicionar todos os ingredientes à água e deixar descansar por algumas horas, até estar pronto para tomar.
2. Água detox com pepino
Nesta versão da água detox, o pepino age como um importante anti-inflamatório e diurético.
Aliado aos outros ingredientes, evita a retenção de líquidos e ajuda a reduzir o inchaço.
Ingredientes
- Água gelada (ou com gelo): 3 copos;
- Pepino fresco: meia unidade em rodelas;
- Hortelã fresca: 3 ou 4 folhas;
- Limão: meia unidade em rodelas;
- Laranja: um terço de unidade em rodelas.
Modo de preparo
1. Misture todos os ingredientes e deixe-os repousar por, pelo menos, 2 horas até consumir.
3. Água detox com melancia
A melancia vem facilitar a capacidade do corpo de perder água pela urina, além de contribuir com o seu poder antioxidante.
O limão e o pepino potencializam essa capacidade e ainda ajudam a equilibrar o pH do corpo.
Ingredientes
- Água gelada (ou com gelo): 3 copos;
- Melancia: 2 ou 3 fatias;
- Pepino: 1 unidade em rodelas;
- Limão: 1 unidade em rodelas;
- Hortelã fresca: 3 ou 4 folhas.
Modo de preparo
1. Coloque todos os ingredientes juntos em uma garrafa ou recipiente.
Eles devem permanecer por umas horas assim antes do consumo para que a água adquira o sabor dos outros componentes.
4. Água detox com abacaxi
Abacaxi com gengibre é uma mistura que não tem muito como dar errado, ainda mais sabendo do potencial anti-inflamatório de ambos.
Essa água detox é perfeita para ser tomada em jejum pela manhã.
Ingredientes
- Água filtrada ou mineral: 2 litros;
- Gengibre fatiado: 1 unidade:
- Abacaxi: 1 rodela;
- Canela em pau: 2 pedaços.
Modo de preparo
Tal como nas receitas anteriores, o processo de preparo resume-se a reunir todos os ingredientes para que eles saborizem a água.
A mistura deve descansar por pelo menos 2 horas antes do consumo.
5. Água detox com manjericão e laranja
Uma combinação que, além de deliciosa e exótica, traz muitos benefícios para quem a ingerir.
Desintoxique o corpo e ainda dê uma turbinada na imunidade com essa receita.
Ingredientes
- Água filtrada ou mineral: 2 litros;
- Laranja em rodelas: 1 unidade;
- Limão em rodelas: 2 unidades;
- Manjericão: 10 folhas.
Modo de preparo
Em um recipiente, junto os ingredientes à água. Não é necessário agitar ou mexer.
Apenas deixe a mistura repousar por cerca de 2 horas antes de ser consumida.
Benefícios da água detox
Muitas vezes, a grande dificuldade das pessoas não é ter disciplina para o exercício físico ou para a dieta.
O grande problema é não conseguirem beber pelo menos dois litros de água por dia.
Sem essa ingestão adequada, o corpo enfrenta a carência do líquido e tenta compensar de outra forma.
É assim que acontece a retenção.
As águas saborizadas acabam por tornar esse consumo mais apelativo, e a meta dos litros diários não parece tão impossível de alcançar.
Por esse motivo, pode-se dizer que auxiliam o organismo a libertar as toxinas com mais eficiência por meio da urina.
Quanto mais e melhores ingredientes adicionar, mais benefícios conseguirá obter.
Invista especialmente nos alimentos com propriedades antioxidantes.
Cuidado apenas para não sobrecarregar a bebida a ponto de deixá-la intragável.
A água detox ajuda ainda a equilibrar o pH do corpo, contribui para um bom funcionamento do sistema digestivo e potencializa os níveis de energia.
